Campo de

El Campo de amor ilimitado es una práctica contemplativa grupal centrada en el cultivo y la irradiación de una presencia amorosa. A través de la respiración, la visualización, la atención enfocada y la intención compartida, los participantes crean un círculo de práctica desde el cual el cuidado y la compasión se extienden gradualmente hacia afuera: desde el corazón individual al grupo, a la comunidad circundante, a la Tierra y todos los seres, y más allá.

La práctica se inspira en tradiciones contemplativas y espirituales que comprenden la intención enfocada y la imaginación como medios para profundizar nuestra relación con las dimensiones visibles e invisibles de la vida, como la teúrgia griega o evocación de presencias espirituales, o la práctica budista de metta o amor bondadoso. En esta última, los deseos de bienestar y liberación del sufrimiento se extienden más allá de los límites del yo individual. Esta práctica añade una dimensión comunitaria activa a este movimiento.

Aunque los detalles y matices de la práctica son importantes, no es necesario seguirlos de manera rígida. La intención, la presencia y la calidad de la participación son lo más importante. La meditación puede ser practicada por grupos grandes o pequeños, o adaptarse como práctica individual. Además, el Campo de amor ilimitado puede utilizarse para abrir o cerrar un ritual, encuentro o actividad contemplativa, o practicarse por sí solo siempre que exista el deseo de cultivar y extender una presencia amorosa.

El Campo de amor ilimitado se practica tradicionalmente de pie y en círculo, incluyendo a quien guía o facilita la práctica. Los participantes adoptan una postura cómoda, con los hombros relajados, la columna erguida y los pies separados aproximadamente al ancho de las caderas. Tomen unas cuantas respiraciones profundas para centrarse y unan sus manos con las personas a ambos lados. La mano izquierda mira hacia arriba o hacia adelante en un gesto de recibir, mientras que la derecha mira hacia abajo o hacia atrás en un gesto de dar. Si no es posible tomarse de las manos, los participantes pueden simplemente permanecer conectados a través de su presencia e intención compartida.

Una vez formado el círculo, se invita a los participantes a cerrar los ojos y asentarse en el cuerpo mediante unas cuantas respiraciones profundas y relajadas.

Lleva tu atención al centro del corazón. Imagina una hermosa luz iridiscente, una luz de amor, que emana del corazón. Lentamente, la luz baña todo tu cuerpo: torso, piernas, cabeza, brazos y pies, llenándote por dentro y por fuera hasta quedar inmerso en su resplandor. Toma conciencia de recibir esta luz a través de tu mano izquierda y permite que viaje a través de tu cuerpo y tu corazón antes de fluir hacia afuera por tu mano derecha, hacia la persona que está a tu lado. Gradualmente, la luz circula por todo el círculo, conectando a todos dentro de un campo compartido de presencia luminosa.

La luz iridiscente se expande ahora más allá del círculo, llenando la habitación o el lugar inmediato donde se desarrolla la práctica y comenzando su viaje hacia afuera. La luz, en su movimiento, baña las estructuras y los seres a tu alrededor, vivificando todo aquello que encuentra: árboles, nubes, gusanos, seres humanos, olas, montañas, automóviles y edificios. La luz se extiende hacia el cielo y penetra profundamente en los océanos, atravesando selvas, desiertos, mesetas, bosques, ríos y todos los seres que los habitan. Quien facilita puede permitir que el viaje se despliegue espontáneamente, nombrando lugares, seres y paisajes a medida que surgen.

Nacida de los corazones de quienes se han reunido, la luz no conoce fronteras. Permite que llegue especialmente a quienes puedan estar experimentando sufrimiento: lugares afectados por la guerra, el hambre, la injusticia, la enfermedad, la violencia o la destrucción ecológica. Deja que la luz envuelva suavemente a los seres humanos y más-que-humanos que necesitan cuidado, sin necesidad de cambiar o controlar aquello que está presente.

Ahora imagina que la Tierra entera aparece en el centro del círculo. Juntos, bañen al planeta vivo con la luz del amor sin límites. Sostengan sus océanos y bosques, desiertos y montañas, comunidades humanas e innumerables otros seres dentro de este campo de presencia amorosa. Permitan que la Tierra simplemente repose allí durante unos instantes, sostenida por el cuidado que irradia desde el círculo.

Para cerrar la meditación, quien facilita invita a los participantes a repetir juntos:

Que todos los seres sean felices.
Que todos los seres vivan con alegría.
Que todos los seres estén en paz.

Tres veces.

A continuación, el círculo puede entonar conjuntamente el mantra aum u om tres veces.

Finalmente, los participantes repiten:

El poder del amor nos guía.
El poder del amor nos ilumina.
El poder del amor nos protege.

Tres veces.

Que así sea. Así es.

Lentamente, se invita a los participantes a soltar las manos y colocarlas suavemente sobre el centro del corazón. Descansen durante unos momentos, invitando un cálido sentimiento de gratitud por quienes nos acompañan, por la Tierra viva y todos los seres, y por el misterio y la fuente de la vida.

Cuando estén listos, abran los ojos y den por concluido el Campo de amor ilimitado.