Entrenamiento en resiliencia basado en la compasión (CBRT)
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El entrenamiento en resiliencia basado en la compasión (CBRT por sus siglas en inglés) es un ofrecimiento modular basado en evidencia que enseña la ciencia y las habilidades que las personas necesitan para reducir el estrés, desarrollar resiliencia y cultivar vidas de bienestar, compromiso y propósito en un mundo cada vez más interdependiente.
Permite a las personas desarrollar una mente, un corazón y un cuerpo más resilientes al combinar las habilidades que se enseñan por separado en otras capacitaciones (atención plena, compasión, imaginería y trabajo de respiración) en una introducción paso a paso, lo que brinda la manera más rentable de adentrarse en el espectro de investigación mente/cuerpo y las habilidades contemplativas.
El CBRT fue desarrollado en 1998 por el doctor y psiquiatra Joe Loizzo, Fundador y Director del Instituto Nalanda de Ciencia Contemplativa, mediante la integración de técnicas milenarias de autorregulación contemplativa de la India y el Tíbet con avances contemporáneos en neurociencia, psicología positiva y salud óptima.
El CBRT se ha ofrecido de forma continua por más de 20 años.
Estructura
El entrenamiento está conformado por ocho encuentros de 90 minutos cada uno, conformados por meditaciones, presentaciones y diálogo en una atmósfera contemplativa, íntima y respetuosa. Cada encuentro representa la exploración de uno de los 8 módulos del entrenamiento.
8 clases de 90 minutos
Una por semana. Las sesiones serán grabadas para su posterior consulta.
Manual del estudiante
Prácticas semanales
y grabaciones de audio.
Curriculum
1. Abrazando el sufrimiento con atención plena del cuerpo
2. Deteniendo los hábitos reactivos con atención plena en la sensibilidad
3. Liberándose del ciclo del estrés con atención plena
4. Conocimiento de atención plena: El camino vital hacia la auto-sanación
5. Desarmando los prejuicios sociales y la reactividad con empatía equitativa
6. Sanando la reactividad emocional y las creencias con auto-compasión
7. Cultivando emociones pro-sociales con el sabio dar y tomar
8. Encuerpando la vida y el ‘yo’ resiliente con imaginería afectuosa
¿Cómo funciona el curso?
Nos reuniremos en 8 ocasiones entre [fechas]. Cada una de las sesiones tiene una duración de 90 minutos y son ofrecidas por medio de la plataforma virtual Zoom.
Entre clase y clase, el alumno tiene acceso al manual de estudio y a las prácticas correspondientes, las que idealmente se realizan a diario en casa, o conforme el tiempo lo permita.
Horario de encuentros semanales
5:00 pm EUA, PST
7:00 pm Central México
7:00 pm Bogotá
8:00 pm Santiago de Chile
9:00 pm Brasilia
Calendario
| Fecha | Tema |
|---|---|
| TBD | Módulo 1 |
| TBD | Módulo 2 |
| TBD | Módulo 3 |
| TBD | Módulo 4 |
| TBD | Módulo 5 |
| TBD | Módulo 6 |
| TBD | Módulo 7 |
| TBD | Módulo 8 |
Investigación y aplicaciones
Investigaciones realizadas en los colegios de medicina de Weill Cornell y Albert Einstein con mujeres en proceso de recuperación de cáncer de mama encontraron que el CBRT reduce los biomarcadores de estrés, mejora la calidad de vida, reduce el estrés socioemocional y cultural, mejora la capacidad de recuperación y el funcionamiento general y disminuye notablemente síntomas postraumáticos que incluyen el pensamiento intrusivo y la evitación traumática. Activamente se llevan a cabo investigaciones sobre el entrenamiento.
¿Para quién está dirigido?
El entrenamiento está dirigido a cualquier persona interesada en cultivar una vida más contemplativa, con una acrecentada capacidad de autoconocimiento, salud y bienestar. Terapeutas, psicólogos y profesionales de la salud y de la enseñanza encontrarán el entrenamiento de especial interés.
Facilitación
Adrián Villaseñor Galarza
Adrián es un ecopsicólogo integral, facilitador internacional, autor, colaborador académico, practicante contemplativo y ritualista. Cuenta con una maestría en Ciencia Holística (Reino Unido) y un doctorado en Ecología, Psicología y Conciencia (EUA), a la par de haberse formado en psicoterapia contemplativa (EUA) y terapia sistémica y transpersonal (España, México).
El trabajo de Adrián es considerado un referente latinoamericano en ecología profunda, ecopsicología y espiritualidad de la Tierra. Su labor está inspirada por sus experiencias con tradiciones originarias de las Américas, así como por su práctica contemplativa y sensibilidad animística (da click aquí para mayor información).
adrian@living-flames.com
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